自力整体とは

予防医学研究者の矢上裕先生が、1989年に鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせ、治療家の技法をベースに考案された整体法です。
体の不調を薬やサプリメントで解消するのではなく、また身体のバランスの崩れを整体師に施術してもらうだけでなく、自分の身体と心を自分自身で整え自然治癒力を高めることが期待できる。それが自力整体の特徴です。

効果と目的

効果

自力整体を継続的に行うと自然治癒力が高まり自己観察能力を養うことが出来ます。
体を脱力させることで副交感神経を優位にし、歪みをあるべき正しい位置へ戻すことで痛みを根本から取り除く事が可能になります。

目的

慢性的な痛みや不調の多くは、専門家にかからなくても自分で治すことができます。
なぜなら身体が治るのは人間が本来持っている自然治癒力によるものだからです。自力整体を通して一人でも多くの人に知っていただくために活動を続けています。
自然治癒力を強化し、自分の体のサインを早いステージで感知すれば、病気を予防することができます。
それには老廃物のないスリムな体を作るための生活改善を心がけ、自力整体を行い、痛みのないしなやかな筋肉、関節の手入れをして疲れない正しい体の使い方をマスターすることが重要です。

独自のプログラム

自力整体のプログラムは90分で組み立てられてます。

脱力

30分

リセット

30分

強化

30分

3つのパートに分け、目的に沿って丁寧に時間をかけて心身を整えます。

PART.1

疲れて固くなった筋肉をほぐして脱力させます。整体は骨格を正しい位置に戻すのが目的ですから、筋肉が硬くこわばっていては骨が動かないからです。

PART.2

背骨や股間節など骨のずれによって痛みを生じてる部分に働きをかけて骨格を正しい位置にリセットします。

PART.3

再発しないように筋肉を強化をすると同時に、正しい身体の使い方、立ち歩き方をマスターします。

自力整体はとても身体に優しく、痛くありませんから痛みのある人や高齢者も無理なく楽しんで行うことができます。身体の衰えを防ぐには継続して行うことが何より大切です。自力整体は身体だけでなく食や心も整えることを推奨しています。

【自力整体】身体をほぐし整える
【整心法】　心を落ち着かせ整える
【整食法】　身体のリズムに合わせた食べ方