身体も気持ちも軽やかに…/40代女性
40代を過ぎると、体の疲れがとれにくくいつも「きついなー」という感覚が日常になっていました。
どんなに体が疲れていても眠りが浅く朝起きた時も頭がボーっとして、体も重くコリがある状態でした。年齢のせいで仕方がない、これが当たり前と思っていましたが、自力整体に行ってみると、あれよあれよと体が良くなっていくのが実感出来ました。
また、自力整体に通う前よりも、見た目の変化も感じれるようになりました。まだまだ肉付きはありますが、ちょうど良い体型に自分で戻せるようになりました。
また、自分の身体と向き合う事で、不調の波が予測でき、不調を感じる期間が短くなったと思います。
自力整体を通して、体も気持ちも軽やかになれました。
楽しみながら身体の改善が目指せる/30代女性
自力整体をはじめてから、生理痛がほとんどなくなり、便秘が改善しました。生理の時期は痛み止めを内服しても効かず、本当に生理が憂鬱でした。
生理以外の日も１日中、全身倦怠感に悩まされていました。
生理痛は、骨盤の開き方が左右対称でない人は生理痛が重いとの事で、自力整体を通して体の歪みなどを改善できたおかげだと思います。楽しみながら自分の体に耳を傾けながら行う自力整体は無理せず、ゆっくり行う事ができるので、いつも教室のあとは穏やかな気持ちになれます。
自力整体の心地よさにびっくり/50代女性
私は自力整体をはじめて、自分に優しくできるようになりました。
以前の私は「大丈夫です」が口ぐせで全然大丈夫じゃないのに自分の体と心に耳を傾けず無理ばかりしていました。
いつも「人に迷惑をかけないように」「自分が頑張れば」と自分自身で自分に負荷をかけてたと思います。
そんな時、自力整体に出会いました。
私は自力整体を行う中で、整体途中の休む時間に眠りに落ちていく感じが今までにない心地良さに驚いたことや硬くなった体をほぐし体を知ることでどれだけ自分が無理な事をしていたか分かり自分に申し訳なく思いました。
自力整体と整食法で、心も体も健康的になり、自力整体は私にとって無くてはならないものなりました。本当に自力整体に出会えて良かったです。
年齢を重ねても元気であり続けたい/60代女性
仕事で痛めた膝と腰を、病院に通うことなく良くしたい、という思いから、一年前に自力整体に参加しました。
小さい頃から、運動は苦手で身体を動かすことに苦手意識があり最初は私にも出来るのか不安な気持ちがありました。
自力整体では、周りの方々と自分を比べる必要はなく自分の身体だけに意識を向けて行えば良いので、今ではとても気持ち良い時間を過ごさせてもらっています。通い始めて2、3か月で足腰の痛みが少しずつ軽減してきました。
また、身体の柔軟性も少しづつついてきています。
気がつくと最近、自分でも驚くほど可動域が広がって、身体が軽く動かせています。
これからも、自力整体を続けていくことで、心身ともに自分に向き合う時間を持ち続け、年齢を重ねても、元気であり続けたいと思っています。
身体のメンテナンスをすることの大切さを学べた/50代男性
今までの不摂生のせいで若い頃に比べ30キロ以上も増えてしまった体重。また運動不足もあり健康の為自力整体の体験教室に参加しました。
初めての教室体験の日、目を閉じて聴く先生の声、流れている音楽、アロマの香り、その全てが心地よく自力整体をしながらも気持ち良く眠くなりました。
自力整体を始めて、整食法と整心法も学ぶ事により、身体だけでなく食と心の考え方も変わり、随分楽になってきました。
以前に比べ身体が軽く、姿勢も良くなってきたと思います。
自分で自分の身体をメンテナンスする事の大切さ、それが出来る事の素晴らしさを思うと、自力整体に出会って本当に良かったと思います。