自力整体は無意識に緊張している筋肉を緩めて、骨格を整えていきます。
そこで使用するのが専用の輪っかタオル！
狭くなっている関節のすき間を広げて、せき止めている部分の流れをスムーズにします。
整えた骨格が元に戻らないように簡単な体幹トレーニングもしていきますよ！
ポーズを頑張るものではなく、自分の「イタ気持ちいい」を目安に無理がない程度でされる事をオススメします。